Therapeutisches Kickboxen

Kickboxen ist mehr als nur ein Sport – es stärkt Körper und Geist. Unser therapeutisches Kickboxen kombiniert Bewegung mit emotionaler Stabilität und unterstützt dich beim Stressabbau, der Emotionsregulation und dem Aufbau von Selbstbewusstsein. Besonders geeignet ist unser Ansatz für Menschen, die Herausforderungen wie Menschen mit ADHS, Essstörungen, Gewalterfahrungen oder Selbstverletzungsverhalten (NSSV) – von Jugendlichen als „Ritzen“ bezeichnet bewältigen. Wir bieten ein respektvolles, unterstützendes Umfeld und setzen auf unsere langjährige (seit 1993) Erfahrung im Kickbox-Training und in der mentalen Gesundheitsförderung.

In einer Welt voller Herausforderungen schaffen wir einen sicheren Ort, an dem Menschen sowohl mental als auch physisch gestärkt werden. Unser therapeutisches Kickboxen vereint gezielte Bewegung mit emotionaler Stabilität und fördert Stressabbau, Emotionsregulation sowie Selbstbewusstsein.

Mentale Vorteile des Kick und Boxen

Emotionsregulation: Intensive Bewegung hilft, Wut und Frustration zu kanalisieren, Stresshormone abzubauen und emotionale Spannungen zu lösen.
Selbstbewusstsein und Durchsetzungsvermögen: Das Meistern neuer Techniken stärkt dein Selbstvertrauen und verbessert deine Körperhaltung.
Mentale Stärke: Kickboxen fördert Konzentration und Disziplin, was deine mentale Widerstandskraft stärkt.
Stressabbau: Regelmässiges Training reduziert Stress, verbessert die Stimmung und fördert erholsamen Schlaf.

Training für alle – Eine sichere Umgebung

Unser Kickbox-Training richtet sich an Menschen jeden Alters und Geschlechts. In einer sicheren und offenen Umgebung kannst du deine Emotionen erkunden, neue soziale Kontakte knüpfen und die motivierende Kraft des Teamgeists erleben. Die Gruppe bietet dir die Möglichkeit, sowohl körperlich als auch mental zu wachsen.

Kursangebot – Ergänzende Unterstützung

Unser therapeutisches Kickboxen ist eine ergänzende Methode und ersetzt keine professionelle Therapie. Wir arbeiten eng mit Therapeuten zusammen, um dir eine optimale Unterstützung zu bieten. Unsere Kurse fokussieren sich auf Stressbewältigung und Wohlbefinden, um dir dabei zu helfen, Balance und innere Stärke zu entwickeln.

Unsere Spezialisierung

Selbstbewusstsein und Emotionskontrolle: Wir fördern die Fähigkeit, Körper und Emotionen bewusst zu steuern.
Stressreduktion und Gewaltprävention: Kampfsport wird gezielt eingesetzt, um Alltagsstress zu reduzieren und Gewalt vorzubeugen.
Unterstützung bei speziellen Herausforderungen: Unser Angebot richtet sich auch an Menschen mit Essstörungen oder Selbstverletzungsverhalten.

Lassen Sie sich von unserer langjährigen Erfahrung überzeugen!

Kontaktieren Sie uns, wir beraten Sie gerne.

FAQ zum Kickboxen in Zürich

Kann ich Kickboxen ausprobieren, bevor ich mich anmelde?

Ja. Bei uns kannst du kostenlos und unverbindlich an einem Probetraining teilnehmen. Eine Voranmeldung ist erforderlich. So kannst du unsere Trainingsatmosphäre kennenlernen und herausfinden, ob Kickboxen das Richtige für dich ist.

Muss ich bereits Erfahrung im Kickboxen haben?

Nein. Anfängerinnen und Anfänger sind jederzeit willkommen. Für das Training sind keine besonderen Vorkenntnisse oder sportlichen Voraussetzungen notwendig. Wir zeigen dir die Techniken Schritt für Schritt und passen das Training deinem Niveau an.

Ist Kickboxen auch für Frauen geeignet?

Ja, selbstverständlich. Kickboxen ist für Frauen und Männer gleichermassen geeignet. In unseren Anfängertrainings trainieren viele Frauen. Du musst keine besondere sportliche Erfahrung mitbringen – entscheidend ist die Freude an Bewegung und die Bereitschaft, etwas Neues zu lernen.

Ab welchem Alter kann man bei euch Kickboxen trainieren?

Wir bieten Kickboxtraining für Kinder, Jugendliche und Erwachsene an. Das Training wird dem jeweiligen Alter und Trainingsniveau angepasst. Bei Jugendlichen und Kindern empfehlen wir, vor dem ersten Training kurz mit uns Kontakt aufzunehmen.

Bin ich zu alt, um mit Kickboxen anzufangen?

Nein! Für Kickboxen ist es nie zu spät. Bei uns beginnen Menschen in unterschiedlichen Altersgruppen mit dem Training. Du musst weder besonders fit sein noch bereits Erfahrung haben. Wir passen die Übungen deinem persönlichen Fitness- und Leistungsniveau an.

Wichtig ist nicht dein Alter, sondern dass du Lust auf Bewegung hast und etwas für deine Fitness und Gesundheit tun möchtest.

Was muss ich zum Probetraining mitbringen?

Für das Probetraining brauchst du bequeme Sportkleidung, ein T-Shirt und ein Handtuch. Trainiert wird grundsätzlich in langen Sporthosen oder Leggings. Die benötigte Ausrüstung wird dir beim Probetraining erklärt.

Muss ich besonders fit sein, um mit Kickboxen anzufangen?

Nein. Du musst nicht bereits fit sein, um mit Kickboxen zu beginnen. Fitness, Kondition, Kraft, Koordination und Beweglichkeit entwickeln sich mit dem Training. Wir begleiten dich Schritt für Schritt und berücksichtigen dein persönliches Leistungsniveau.

Ist Kickboxen nur für Körperkontakt und Wettkämpfer geeignet?

Nein. Die meisten Menschen kommen zu uns, um fit zu werden, Stress abzubauen, Selbstvertrauen aufzubauen und körperlich sowie mental stärker zu werden. Unser Training ist auch ohne Körperkontakt möglich. Wettkampftraining ist möglich, aber absolut keine Voraussetzung.

Wie oft pro Woche sollte ich trainieren?

Das hängt von deinen persönlichen Zielen und deinem Alltag ab. Für einen guten Trainingsfortschritt empfehlen wir regelmässiges Training. Auch ein bis zwei Trainings pro Woche können ein guter Einstieg sein. Wichtig ist vor allem, dass du kontinuierlich trainierst.

Wo befindet sich die Kickboxing Schule Zürich?

Unsere Kickboxing Schule befindet sich an der Hohlstrasse 534, 8048 Zürich. Unser Dojo verfügt über eine moderne Trainingsinfrastruktur auf über 400 m² und bietet optimale Bedingungen für Kickboxtraining.

Wie kann ich mich für ein Probetraining anmelden?

Du kannst dich direkt über unsere Website für ein Probetraining anmelden oder uns telefonisch kontaktieren.

Anfrageformular oder Telefon: 079 404 07 29

Wir freuen uns, dich persönlich kennenzulernen und dir zu zeigen, wie Kickboxen bei uns funktioniert. Das Probetraining ist kostenlos und unverbindlich.